K1 - Rustig aan met Rupsje Nooitgenoeg
De juf vertelt het boekje 'Rustig aan met Rupsje Nooitgenoeg'....
Heb jij soms ook spinnenwebben in je hoofd? Voel jij je soms ook fladderig? Rupsje weet raad.
Heb jij soms ook spinnenwebben in je hoofd? Voel jij je soms ook fladderig? Rupsje weet raad.
Winteryoga a.d.h.v. een spelbord (dieren uit de Noord- en Zuidpool)
K2 - Stenenyoga
K2 - Stoelyoga - Schouder-, nek- en rugmassage
We doen enkele eenvoudige massagetechnieken bij elkaar die de nek, rug en schouders deugd doen.
Daarnaast doen we nog enkele individuele stoelyogahoudingen.
Daarnaast doen we nog enkele individuele stoelyogahoudingen.
K2 - Kabouteryoga
We gaan naar het kabouterbos. En welke dieren komen we daar allemaal tegen?
We hakken wat hout voor in de paddenstoel....
En we blazen kabouterbaardjes weg met een rietje (ademhalingsoefening).
We hakken wat hout voor in de paddenstoel....
En we blazen kabouterbaardjes weg met een rietje (ademhalingsoefening).
K2 - Hoofd-, gezicht-, en haarmassage
Spelend verkennen van de kriebelkoffer - Kriebelen met een nat penseel - Gezichts- en haarmassage met de vingers
K2 - Hand- en voetmassage
Geleide hand- en voetmassage. Eerst individueel, dan met een vriendje.
K2 - Ademhalingsspelletjes met Piraat 'Zucht'
Onze adem is altijd bij ons. We worden ons bewust van een buik- en borstademhaling. Spelenderwijs leren we technieken aan om onze 'adem' in te zetten en tot rust te komen.
K3 - Yogabingo en Lachyoga
We spelen eerst een yogabingo. Wie als eerste 'yoga' roept en een rijtje vol met steentjes heeft gelegd, die wint.
We doen alle yogahoudingen na die op de kaart staan.
Daarna doen we aan lachyoga. Want je lachspieren laten werken, werkt aanstekelijk en bevrijdend!
Doen jullie mee de flamingolach, de reuzenlach, de kabouterlach, de heksenlach, de hete soep lach,.....?
En niet te vergeten: de buiklach. Hoe voelt het in je buik als anderen lachen?
We doen alle yogahoudingen na die op de kaart staan.
Daarna doen we aan lachyoga. Want je lachspieren laten werken, werkt aanstekelijk en bevrijdend!
Doen jullie mee de flamingolach, de reuzenlach, de kabouterlach, de heksenlach, de hete soep lach,.....?
En niet te vergeten: de buiklach. Hoe voelt het in je buik als anderen lachen?
K3 - Regenboogyoga / Chakrayoga
Chakrapunten zijn energiepunten in ons lichaam. We verkennen de verschillende chakra's. Zij corresponderen met de kleuren van de regenboog; vandaar 'regenboogyoga'.
Knuffelyoga (sherborne)
De 5-jarigen nodigen een kleintje uit om aan knuffelyoga te doen.
